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鸡蛋新吃法,多加两样食材,3块钱炒一大盘,孩子多吃身体壮

原标题:吃鸡蛋的新方法,多添加两种配料,3元炒一大盘,孩子们多吃些身体成长

今天是国庆假期的最后一天。每个人明天都会去各自的职位。明天有二十四个节气之一,秋天已经结束,空气越来越冷,尤其是在早晨和傍晚,穿上棉质衣服并不夸张。有人说秋天一定要与秋天联系在一起,其实没有必要吃肉,营养合理到位。

说到营养,鸡蛋可以被认为是营养的代表。我的家乡有个习俗。如果孕妇刚刚完成生产或患者已出院,则探望的客人会送鸡蛋。因为鸡蛋营养丰富,易于吸收。不要看它的体积小,营养可能就很多,鸡蛋中的许多成分是人体必需的。其中,蛋蛋白具有高消化率和高含量。两个鸡蛋中包含的蛋白质大约相当于50克鱼或瘦肉蛋白质。鸡蛋可以说是每个家庭最喜欢的食材,但是鸡蛋一天之内就可以变成无肉。

尽管鸡蛋富含营养,但钙含量不是很高,因此在吃鸡蛋时最好吃高钙食物。鸡蛋有很多做法。我今天尝试了一种新做法。将这两种成分加在一起,大盘炒3元,煮5分钟。添加虾皮,并补充钙质,并加入青椒。青椒中的维生素含量在蔬菜中居首位,因此没有说这道菜的营养价值。儿童有更多好处,身体更强壮。

所需成分:

3个鸡蛋,1个青椒,2克盐,1个虾皮

实践:

1。将青椒洗净,去掉里面的肋骨,切成小丁。

2。将3个鸡蛋插入青椒中。

3。加入1虾皮和2克盐分解成蛋液。由于虾皮本身具有咸味,因此不需要添加太多盐。

4。将适量的油倒入锅中。油热后,倒入青椒鸡蛋并压扁。

5。鸡蛋液凝固后,用铁铲搅拌,鸡蛋自然会变成小块。

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2019-10-07 23:40

Source :泥泞的主食厨房

原标题:吃鸡蛋的新方法,多添加两种配料,3元炒一大盘,孩子们多吃些身体成长

今天是国庆假期的最后一天。每个人明天都会去各自的职位。明天有二十四个节气之一,秋天已经结束,空气越来越冷,尤其是在早晨和傍晚,穿上棉质衣服并不夸张。有人说秋天一定要与秋天联系在一起,其实没有必要吃肉,营养合理到位。

说到营养,鸡蛋可以被认为是营养的代表。我的家乡有个习俗。如果孕妇刚刚完成生产或患者已出院,则探望的客人会送鸡蛋。因为鸡蛋营养丰富,易于吸收。不要看它的体积小,营养可能就很多,鸡蛋中的许多成分是人体必需的。其中,蛋蛋白具有高消化率和高含量。两个鸡蛋中包含的蛋白质大约相当于50克鱼或瘦肉蛋白质。鸡蛋可以说是每个家庭最喜欢的食材,但是鸡蛋一天之内就可以变成无肉。

尽管鸡蛋富含营养,但钙含量不是很高,因此在吃鸡蛋时最好吃高钙食物。鸡蛋有很多做法。我今天尝试了一种新做法。将这两种成分加在一起,大盘炒3元,煮5分钟。添加虾皮,并补充钙质,并加入青椒。青椒中的维生素含量在蔬菜中居首位,因此没有说这道菜的营养价值。儿童有更多好处,身体更强壮。

所需成分:

3个鸡蛋,1个青椒,2克盐,1个虾皮

实践:

1。将青椒洗净,去掉里面的肋骨,切成小丁。

2。将3个鸡蛋插入青椒中。

3。加入1虾皮和2克盐分解成蛋液。由于虾皮本身具有咸味,因此不需要添加太多盐。

4。将适量的油倒入锅中。油热后,倒入青椒鸡蛋并压扁。

5。鸡蛋液凝固后,用铁铲搅拌,鸡蛋自然会变成小块。

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